Lo esencial funciona: limpiar, tratar, hidratar y (por la mañana) proteger. Esta guía resume el orden recomendado por dermatólogos y cómo aplicarlo al estilo K-beauty, con pasos opcionales cuando quieras ir más allá.
Principios que no fallan
- El orden importa: tras limpiar, aplica tratamientos (según lo que quieras tratar); después, hidratante y (AM) protector solar [1].
- De ligero a denso: fórmulas acuosas (tónico/esencia/serum) antes que cremas/oclusivos [2].
- Con lo esencial basta: limpiador + hidratante + SPF cubre lo básico; añade activos según objetivos [1][2].
Rutina de mañana (AM)
- Limpieza suave. Enjuaga con agua tibia y seca a toques [3].
- (Opcional) Tónico o esencia. Paso ligero de hidratación/preparación [2].
- Serum/tratamiento. Aplica ahora el/los activos según tu objetivo (manchas, poros, calma, etc.) [1].
- Contorno de ojos (opcional). Aplica una pequeña cantidad sobre hueso orbital.
- Hidratante. Sella la hidratación.
- Protector solar (SPF 30+ de amplio espectro; de preferencia SPF 50+). Piel seca, 15 min antes de salir y reaplica cada 2 h cuando estés al aire libre [4][5].
Rutina de noche (PM)
- Doble limpieza (si usaste maquillaje o SPF resistente): primero aceite/bálsamo; después limpiador acuoso [6].
- (Opcional) Tónico o esencia.
- Tratamientos de noche. Suele ser:
- Retinol/retinoides (inicio progresivo) [8],
- Péptidos,
- u otro tratamiento dirigido según lo que quieras tratar.
- Exfoliación química/suave (no diaria): masaje ~30 s, enjuaga con agua tibia y sigue con hidratante. Evita si la piel está irritada o con quemadura solar [9].
- Contorno de ojos (opcional).
- Hidratante. Último paso para apoyar la barrera cutánea.
K-beauty en la práctica
La rutina coreana se organiza en capas con énfasis en hidratación y tratamientos. Versiones frecuentes:
- AM (5 pasos): aceite → limpiador → tónico/esencia → hidratante → SPF.
- PM (6–7 pasos): aceite → limpiador → tónico → esencia → tratamiento → contorno de ojos → hidratante.
- Intensivos por días: exfoliante suave o sheet mask en días alternos; nunca varios ácidos el mismo día [7][9].
Arma tu rutina con LaBeTu
- 1) Limpia: elige tu dúo aceite/bálsamo + limpiador acuoso.
- 2) Serum/tratamiento: según tu objetivo (poros, manchas, calma, arrugas). Nota: considera incluir un serum tanto en la mañana como en la noche.
- 3) Hidrata: textura ideal (gel, crema o bálsamo).
- 4) Protege: SPF 30+ de amplio espectro — de preferencia SPF 50+, todos los días [4][5].
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Fuentes verificables (URL visibles)
- AAD — Should I apply my skin care products in a certain order?
https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/apply-skin-care-certain-order - Cleveland Clinic — Simple Everyday Skin Care Routine
https://health.clevelandclinic.org/what-products-do-i-actually-need-for-a-simple-everyday-skin-care-routine - Cleveland Clinic — How Often Should You Wash Your Face?
https://health.clevelandclinic.org/how-often-should-you-wash-your-face - AAD — How to apply sunscreen
https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/how-to-apply-sunscreen - AAD — Understand sunscreen labels / Sunscreen FAQs
https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/understand-sunscreen-labels - Cleveland Clinic — Double Cleansing Explained
https://health.clevelandclinic.org/double-cleansing-explained - Healthline (revisión médica) — Korean Skin Care Routine
https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/korean-skin-care-routine - AAD — Retinol/retinoids: uso nocturno y cómo empezar
https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/retinol - AAD — How to safely exfoliate at home
https://www.aad.org/skin-care-secrets/safely-exfoliate-at-home - AAD — How to test skin care products (patch test 7–10 días)
https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/prevent-skin-problems/test-skin-care-products - AAD — Atopic dermatitis coping: test new products 7–10 días
https://www.aad.org/public/diseases/eczema/types/atopic-dermatitis/atopic-dermatitis-coping